অ্যাটেনশন স্প্যান: ফাইন্ডিং ফোকাস অ্যান্ড ফাইটিং ডিস্ট্রাকশন by Gloria Mark

"অ্যাটেনশন স্প্যান: ফাইন্ডিং ফোকাস অ্যান্ড ফাইটিং ডিস্ট্রাকশন" হল একটি বই যা গ্লোরিয়া মার্কের লেখা, ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া, আরভিনের একজন অধ্যাপক।  বইটি মানুষের মনোযোগের উপর ডিজিটাল প্রযুক্তির প্রভাব এবং কীভাবে এটি আমাদের ফোকাস করার এবং উত্পাদনশীল হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে তার একটি অধ্যয়ন।

মার্ক মনোযোগের ইতিহাস এবং শতাব্দী ধরে বিজ্ঞানী এবং দার্শনিকদের দ্বারা কীভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে তা নিয়ে আলোচনা করে শুরু করেন।  তারপরে তিনি আমাদের মনোযোগের উপর ডিজিটাল প্রযুক্তির প্রভাবগুলি নিয়ে আলোচনা করেন, উল্লেখ্য যে আমাদের ডিভাইসগুলি থেকে তথ্য এবং বিজ্ঞপ্তিগুলির ক্রমাগত প্রবাহ আমাদের জন্য একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি কাজের উপর ফোকাস করা কঠিন করে তুলছে৷

লেখক আমাদের কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনে এই বিক্ষিপ্ততার প্রভাব পরীক্ষা করেছেন, উল্লেখ করেছেন যে এটি চাপ বৃদ্ধি এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে।  তিনি আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা যেমন স্মৃতি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর এই বিভ্রান্তির প্রভাবগুলিও দেখেন।

মার্ক "নিরবিচ্ছিন্ন আংশিক মনোযোগ" এর ধারণাটিও অন্বেষণ করে এবং কীভাবে এটি আমাদের এই মুহূর্তে উপস্থিত থাকার এবং আমাদের চারপাশের লোকজন এবং ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত থাকার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে।  তিনি যুক্তি দেন যে আংশিক মনোযোগের এই ধ্রুবক অবস্থা আমাদের মিথস্ক্রিয়া এবং সম্পর্কের গভীরতা এবং অর্থের ক্ষতির দিকে নিয়ে যাচ্ছে।

কীভাবে প্রযুক্তির সাথে সীমানা নির্ধারণ করতে হয়, বিজ্ঞপ্তিগুলি পরিচালনা করতে হয় এবং ঘনত্বের জন্য আরও অনুকূল পরিবেশ তৈরি করতে হয় তার টিপস সহ লেখক কীভাবে বিক্ষিপ্ততার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ফোকাস বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করেন।

পুরো বই জুড়ে, মার্ক মানুষের মনোযোগের উপর ডিজিটাল প্রযুক্তির প্রভাব এবং আমাদের জীবনের উপর প্রভাব সম্পর্কে একটি বিস্তৃত বোঝার জন্য তার নিজস্ব ল্যাব থেকে অধ্যয়ন সহ প্রচুর গবেষণার উপর আঁকেন।

সংক্ষেপে, "অ্যাটেনশন স্প্যান: ফাইন্ডিং ফোকাস এবং ফাইটিং ডিস্ট্রাকশন" হল একটি বই যা গ্লোরিয়া মার্কের লেখা, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ইনফরমেটিক্সের অধ্যাপক, আরভিন।  বইটি মানুষের মনোযোগের উপর ডিজিটাল প্রযুক্তির প্রভাব এবং কীভাবে এটি আমাদের ফোকাস করার এবং উত্পাদনশীল হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে তা পরীক্ষা করে।  মার্ক মনোযোগের ইতিহাস, কীভাবে এটি অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং ডিজিটাল যুগে এর অর্থ কী তা নিয়ে আলোচনা করেছেন।  তিনি আমাদের কাজ, ব্যক্তিগত জীবন এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার উপর ডিজিটাল বিক্ষিপ্ততার প্রভাব পরীক্ষা করেন এবং কীভাবে বিক্ষিপ্ততা মোকাবেলা করতে এবং ফোকাস বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করেন।  বইটি গবেষণা এবং অন্তর্দৃষ্টির একটি সম্পদ যে কীভাবে প্রযুক্তি আমাদের মনোযোগের সময়কাল এবং আমাদের জীবনে প্রভাব পরিবর্তন করছে।